Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Dwa pytania mam do was 1. Możecie spojrzeć na plan jedzenia dzisiaj i wczoraj - coś mi nie gra, cały czas mam wzdęty brzuch i bolący - nie wiem od czego - chyba organizm tęskni za pizzą, czekoladą i colą }:-( 2. Przy wiośle dzisiaj i wcześniej przy niektórych ćwiczeniach odczuwałem dzisiaj ból na przedramieniu pod [...]
[...] w markecie) b20.5 t2 W22.6 Polędwica wołowa, żółtko, ser, pesto, oliwa, jogurt, chleb żytni b46,8 t24.2 ww26.8 Ziemniaki, polędwiczki, masło,olej, sezam b60.5 t19 ww51 Także czego nie zjadłam przedwczoraj, to się wczoraj wyrównało Dzisiaj zapomniałam, że muszę w tym tygodniu iść do biura kilka razy. Trening zatem odbył się o 6:30 rano i wyglądał [...]
[...] przecież nic nie można sobie zrobić, moim zdaniem moje ćwiczenia są na poziomie dla very początkujący. Nie wiem co mam wam jeszcze pisać. A co do mojego "planu" to czego tam brakuje? Przedramiona są, biceps i triceps jest, brzucha nie robie bo jak mówłem chcę przytyć też, nogi wyrabiam sobię przez granie w kosza, plecy są bo mam drążek, [...]
[...] odżywiania i treningu dodano coś, co stało się motorem pociągowym dzisiejszych kulturystów, coś, co być może stało się na zawsze przekleństwem kulturystyki i coś bez czego niewątpliwie dzisiejsi „siłacze” wyglądaliby niewiele lepiej niż starzy mistrzowie, a mianowicie sterydy anaboliczno-androgenne. „Wygrać [...]
Spawareczka, dzięki };-) Poran, czego?? Aż jestem ciekawa :-) Kebula, hehe, z jednym butem to faktycznie oryginalnie :-D Ale przebijecie to? Kiedyś jak zwykle po treningu poszłam na saunę. Jak wróciłam do szatni, to okazało, że moje majtki w tajemniczy sposób zniknęły z mojej szafki (a zaręczam - podczas treningu miałam je na sobie!). Nie było [...]
Ładnie pojeździłeś rowerkiem, własnie oglądałem na moves dane. masz wysokie nasycenie VO2 zazdroszczę, u mnie jakieś 10 oczek niżej. Nie wiem z czego to wynika, na pewno z wytrenowania, ale może i trochę z prawa młodości :) Prawdę mówiąc akurat na ten parametr jakoś specjalnie nie zwracałem uwagi. Bardziej patrzę na tętno, ostatnio na EPOC (już [...]
[...] słodkich rzeczy i prawdę mówiąc nie za bardzo miałem ochotę dojadać cokolwiek. Dzisiejsze tętno jakoś wyjątkowo niskie jak na rodzaj treningu. W sumie sam nie wiem z czego to wynikało: wczesna pora (zwykle jeżdżę po południu...), chłód (...jak jest cieplej...), brak jedzenia (... zwykle coś jem), albo to, że byłem zwyczajnie w świcie [...]
[...] mnie syndrom: więcej sprzętu niż talentu ;) Dobrze ze zima idzie to chociaż będzie można potrenowac. Tydzień temu zrobiłem test ftp 20 min w terenie. Zupełnie nie wiedziałem czego się spodziewać. Pamietalem, że w maju było 210 W (2x8min). Jednocześnie jeszcze lepiej pamiętam, że w lipcu trochę problemów wyskoczylo. Pierwsza jazda w sierpniu i [...]
To jak niczego nie ukrywasz to napisz jaka odmiana jakiej rodziny to są Bagua i Xingyi lub że to są style sportowe pozbawione wszystkiego co moglo by być użyteczne w walce. Oba te style na odpowiednim poziomie należą do najskuteczniejszych styli kubg fu - wszelkie shaoliny mogą się schować - więc ludzie idący na twoje zajecia powinii wiedziec czy [...]
Rozłożyło mnie dzisiaj, wziąłem wolne od pracy, cały dzień w łóżku leże. Ból gardła, podwyższona temperatura etc. Ładuję propolis, mleczko pszczele, wit. C generalnie wszystko to czego powinienem używać dotychczas jako profilaktykę. Do gardła leci Tymsal, coś tam do ssania i mam nadzieję że przejdzie. Dziś dieta bez zmian.
Towar sie rozkręca czego najlepszym dowodem jest fakt, że wreszcie troche ruszyła klatka. Wyciskanie na płaskiej: 3x4x100kg i 4x102,5kg Wyciskanie na skosie: 2x7x75kg i 2x6x75kg Wyciskanie wąskie: 2x6x77,5kg i 2x5x77,5kg Pompki na poręczach: 4x7 (podwieszone 20kg) Unoszenie przedramienia opartego o udo: 3x7x22kg i 6x22kg Jestem zadowolony z [...]
[...] Popularny „Komar” błyskawicznie i widowiskowo znokautował niepokonanego wcześniej Chorwata Srdjana Marovicia. Przed tym starciem 35-latek stoczył w KSW cztery pojedynki, z czego dwa zakończył na swoją korzyść. Poznaniak w zaledwie 27. sekund znokautował Michała Andryszaka na KSW 28 oraz pokonał na pełnym dystansie Szymona Bajora podczas gali [...]
[...] i takich tam. Jesli nie obchodzi Cie to i masz w dupie bo i tak nic Ci nie bedzie – jestes niesmiertelny – nie czytaj. A do zainteresowanych - lecimy: Dlaczego kulturyści używają Clomidu? Clomid to nazwa rodzajowa dla cytrynianu klomifenu (Clomiphene Citrate). Jest on syntetycznym estrogenem wydawanym z przepisu lekarza w celu [...]
[...] piszczy do niego czy jedna łyżeczka + 3 łyżki płatków owsianych i 1 łyżeczka kakao raniutko nie przejdzie? Wiem, ze zaraz pomyślisz, ze spasłam się miodami, ale ja wiem od czego tyłam. Joja, częste joja, dwa albo jeden /zły/ posiłek dziennie i słodycze. Cukru nie jadałam, ale te słodycze /oczywiście nie tonami. Mój metabolizm był /jest/ [...]
[...] leczenie niektórych schorzeń zakaźno-alergicznych, np. reumatyzmu. Najbardziej niebezpiecznym skutkiem przedawkowania witaminy C jest zwiększona krzepliwość krwi, na skutek, czego powstają skrzepliny. Zbyt duże ilości witaminy C podrażniają błonę śluzową układu żołądkowo-jelitowego, z czym wiążą się mdłości, wymioty, zgaga, biegunki. Olbrzymia [...]
[...] I tak się zastanawiam, kiedy ktoś do mnie zajrzy, bo w sumie założyłam ten dziennik z myślą, że jednak ktoś rzuci okiem.@-) Staram się, czytam, wszystko próbuje ułożyć jak najlepiej... Nie wiem naprawdę, czego jeszcze nie zrobiłam, żeby choć odrobinkę uwagi zgarnąć. Jak coś to poradźcie:) Zmieniony przez - Anlina w dniu 2013-08-21 14:31:01
[...] może porobię filmiki z MC, Drążka i WL. tobie zrobienie kratki zajmuje 2 tygodnie... ja po 3 miechach nie miałem Tak, ale tyle samo zajmuje mi zrobienie zimowej oponki, czego zresztą dowodem jest ostatnie pare dni %-) Są dobre warunki śniegowe, to może zamiast biegu normalnego warto przypiąć narty biegowe i pobiegać? Myslik90 - pamiętam, [...]
[...] z której kolega nie musi korzystać:). Taki system jest dla mnie równoznaczny z wyciskaniem sztangi, a później sztangielek (żebyś zrozumiał - pod tym samym kątem)... czego nigdy nie robiłem i czego nie polecam:)... Na wiosłowanie sztangielką przyjdzie czas w momencie zastoju... będzie większy zakres ruchu i kolejne pobudzenie dla [...]
[...] więc pod uwagę należy brać lata progresji tej wady! Teraz problem wkładki do butów. Czy warto? Pomyślmy razem. Ćwiczenia trwają około 25 minut, a doba ma tych minut 1440 z czego powiedzmy przesypiasz 600 minut zostaje nam 840 minut aktywnego życia (chyba wszystko obliczyłem dobrze). Musisz mieć świadomość, że nawet siedząc działasz na swoje [...]
Nie zwalniamy po 36 urodzinach
